‘ラスカ’
１０月は通常通り営業いたします。 営業時間 10:00～20:00（最終受付） 【１０月のスタッフ出勤状況】 ・岩本 毎週 木曜休み 10/23(金)18時まで ・前澤 毎週 日曜休み 10/4(日)…続きを読む
９月３日（木）はラスカ休館日の為、お休みとなります。 ご迷惑お掛けいたします。 営業時間 10:00～20:00（最終受付） 【９月のスタッフ出勤状況】 ・岩本 毎週 木曜休み ・前澤 毎週 日曜休み 9/2…続きを読む
トレーニング前のストレッチでケガを予防
トレーニングを行う前に準備体操やストレッチを行う人が多いと思います。 しかし、体が固いためストレッチを十分に行わずにトレーニングを始めてしまう方も多いのではないでしょうか？ まず、ケガの防止という点でストレッチは効果があ…続きを読む
加圧トレーニングで二の腕を引き締める
夏に近づくにつれて、腕を露出するファッションが多くなってきますね。 女性の方では二の腕が気になる方も多いのではないでしょうか？ 二の腕の引き締め方法は様々です。 ・腕ねじり体操 ・バイバイ体操 ・壁腕立て伏せ ・逆腕立て…続きを読む
加圧トレーニングでヒップアップをめざす
お尻がだんだんと垂れ下がってきてしまうのは、女性にとっては重大な悩み事ではないでしょうか？ お尻には元々皮下脂肪が多く付着しており、お尻の筋肉「大殿筋」が衰えてしまうととても垂れ下がってしまいます。 ヒップアップをするた…続きを読む
加圧トレーニングでお腹を引き締めたい方へ
ウェストを締めたりお腹を引っ込める為に、やみくもにランニングしたり、筋肉トレーニングをしていませんか？ なかなか効果が上がらなかったり、辛さが勝ってしまい途中でやめてしまったり、長続きしないかたも多いのではないでしょうか…続きを読む
人気のダイエット方法ランキング
現在、効果がでるダイエット方法として人気があるといわれているものを紹介いたします。 SNSで話題となっているダイエット方法の人気順です。いかがでしょうか？ やはり運動と食事を変えて行うダイエット方法に効果を感じている人が…続きを読む
筋肉トレーニングでストレスを解消
ストレスが溜まると筋肉は収縮して固く凝り固まってしまいます。 凝り固まった筋肉がトレーニングによって弛緩するという点で、筋肉トレーニングはストレス解消に効果があります。 筋肉はぐっと力を入れた後や強く活動し…続きを読む
