‘トレーニング’

Kさん 49歳 女性 平塚市在住 スタート時 体重 55.80kg 体脂肪率 30.6% 1ヶ月後  体重 52.95kg 体脂肪率 28.4% 2ヵ月後  体重 49.05kg 体脂肪率 25.8% 2ヵ月終了時点で-…続きを読む

31歳 男性 営業マン 身長185cm スタート時 体重 96.05kg 体脂肪率 26.6%  40日経過時点 体重 90.65kg 体脂肪率 23.1% 体重-5.4kg 体脂肪率 -3.5%という結果になりました。…続きを読む

トレーニングを行う前に準備体操やストレッチを行う人が多いと思います。 しかし、体が固いためストレッチを十分に行わずにトレーニングを始めてしまう方も多いのではないでしょうか? まず、ケガの防止という点でストレッチは効果があ…続きを読む

夏の暑い季節になってきますと、女性も男性も下半身の露出が多くなってきますね。 女性は細く、男性はがっしりした足にあこがれる人も多いのではないでしょうか? 下半身の悩みでよくある相談 ・足がむくみやすい ・О脚になっている…続きを読む

女性の悩みで意外と多いのは「背中のたるみ」でしょうか? 背中が全体的に垂れ下がっている感じや皮膚がたるんでいるように見えると後ろ姿に自信が持てなくなってしまう方も多いようです。 背中のたるみの原因となる筋肉は「僧帽筋」「…続きを読む

夏に近づくにつれて、腕を露出するファッションが多くなってきますね。 女性の方では二の腕が気になる方も多いのではないでしょうか? 二の腕の引き締め方法は様々です。 ・腕ねじり体操 ・バイバイ体操 ・壁腕立て伏せ ・逆腕立て…続きを読む

お尻がだんだんと垂れ下がってきてしまうのは、女性にとっては重大な悩み事ではないでしょうか? お尻には元々皮下脂肪が多く付着しており、お尻の筋肉「大殿筋」が衰えてしまうととても垂れ下がってしまいます。 ヒップアップをするた…続きを読む

ウェストを締めたりお腹を引っ込める為に、やみくもにランニングしたり、筋肉トレーニングをしていませんか? なかなか効果が上がらなかったり、辛さが勝ってしまい途中でやめてしまったり、長続きしないかたも多いのではないでしょうか…続きを読む

ストレスが溜まると筋肉は収縮して固く凝り固まってしまいます。 凝り固まった筋肉がトレーニングによって弛緩するという点で、筋肉トレーニングはストレス解消に効果があります。   筋肉はぐっと力を入れた後や強く活動し…続きを読む

筋肉トレーニングを行う上で意識をしておくと良い事があります。 それは「いつトレーニングを行うと効果的か?」という事です。   まずは、季節ですが強い疲労を感じずにトレーニングをこなせる時期が最も適していると言わ…続きを読む

店舗案内

Sponsored by

Copyright(c) 2015 ARS平塚 整体・骨盤矯正サロン All Rights Reserved.