加圧トレーニングでヒップアップをめざすARS平塚 整体・骨盤矯正サロン
お尻がだんだんと垂れ下がってきてしまうのは、女性にとっては重大な悩み事ではないでしょうか？
お尻には元々皮下脂肪が多く付着しており、お尻の筋肉「大殿筋」が衰えてしまうととても垂れ下がってしまいます。
ヒップアップをするためには大殿筋をしっかりトレーニングすることが大事です！！
大殿筋を鍛えるためには
スクワット
デットリフト
フォワードランジ
等の種目があげられます。
スクワットはよく聞くトレーニング方法ですので、なじみがありますね。
直立の状態からしゃがんで立ち上がるという動作です。
しかし、微妙なフォームの違いで大殿筋をしっかり鍛えられない場合がありますので、成果がいまいち上がらない方はご相談ください。
ARSでは加圧トレーニングを専門に行っています。
加圧トレーニングでは、一時的に筋肉に負担のかかりやすい状態を作っていきますので、通常よりも少ない回数や負荷で高いトレーニング効果を発揮します。
※ヒップアップには大腰筋という筋肉や骨盤のバランスなども影響がありますので、お体の状態をしっかり把握した上でトレーニングを行うことが一番効率的です。
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